( ١٠ ) نصائح للحفاظ على سلامة المخ :-

الدكتور / أحمد العطار

١ – إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والموبايل

٢ – لا تشرب القهوة اكثر من مرتين في اليوم

٣ – لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد

٤ – تناول وجبة كبيرة ودسمة بعد الساعة الخامسة مساءً

٥ – التقليل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها

٦ – شرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء

٧ – الإبتعاد عن ( الموبايل ) اثناء عملية الشحن وعدم إستخدام الموبايل إذا كانت البطارية ضعيفة

٨ – عدم استخدام سماعات الرأس / سماعة الأذن لفترة طويلة

٩ – أفضل اوقات النوم من 10م الى 6ص

١٠ – لا تنام بعد أخذ أدوية ما قبل النوم مباشرة

Dr. Ahmed Said Elattar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير